Лишний вес: что делать и кто виноват? (часть 2)

Между едой и едой

Перекусы, они же более привычные второй завтрак и полдник, должны быть у вас обязательно. Заморить червячка можно и нужно дважды за день:  за 2-3 часа до обща а через 2-3 часа после него. Но придется забыть о печеньках, вафлях и конфетах! Далее…