Конспект урока в 8 классе «Торможение и поворот упором»

План-конспект урока лыжной подготовки в 8 классе на тему «Торможение и поворот упором».

Цели: провести разминку на лыжах с лыжными палками повторить технику торможения и поворота «упором», технику подъема на склон и спусков со склона, различные варианты преодоления естественных препятствий на лыжах.

Формируемые УУД:

предметные: иметь углубленные представления о технике поворота «упором», технике подъема на склон и спуска со склона, технике преодоления естественных препятствий на лыжах; организовывать здоровьесберегаюшую жизнедеятельность с помощью разминки с лыжными палками;

метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата; договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; проявлять готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества;

личностные: развитие мотивов учебной деятельности и личностного смысла учения; принятие и освоение социальной роли обучающегося; развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, лыжи с лыжными палками по количеству занимающихся, естественные препятствия, склон.

Ход урока

I. Вводная часть
(Повторение. См. урок )

II. Основная часть
(Повторение. См. урок ) Ученики на склоне повторяют технику торможения и поворота «упором».)

Техника выполнения торможения «упором»

Во время спуска в стойке лыжника перенести тяжесть тела на правую ногу, а пятку левой лыжи отвести в сторону, образуя небольшой угол между лыжами. Сохраняя тяжесть тела на правой ноге, левую поставить на ребро и продолжить скольжение. После небольшого торможения левую лыжу приставить к правой и продолжить скольжение. Чтобы регулировать скорость торможения, увеличить или уменьшить расстояние между пятками правой и левой лыж (за счет изменения угла между ними). Важно уметь держать равновесие при спуске, когда тяжесть тела перенесена на одну ногу.

(Учиться тормозить «упором» лучше на пологом склоне или На ровном месте. На склоне ученики пробуют переносить тяжесть тела с одной лыжи на другую. Когда этот вариант спуска освоен, пробуют слегка притормаживать сначала одной ногой, затем другой.)

Техника выполнения поворота «упором»

Чтобы правильно выполнить данный вид поворота, необходимо во время торможения перенести тяжесть тела на лыжу, пятка которой отставлена в сторону, а другую лыжу слегка приподнять. Крутизна поворота при этом будет зависеть от того, под каким углом друг к другу находятся лыжи.

III. Заключительная часть
1. Заканчивают кататься, собирают лыжи. Учитель проводит построение, подводит итоги урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи. Возвращаются в здание школы.
2. Домашнее задание

Прочитать текст «Преодоление небольших трамплинов» нас. 152—154 учебника А. П. Матвеева.
Прочитать текст «Техника спуска» на с. 198, 199 учебника М.Я. Виленского.