Мышечная боль после тренировки

Мышечная боль это такое на самом деле неприятное состояние, хотя некоторые от него получают особый кайф, который вызван серьезными физическими

нагрузками на ранее не тренированные волокна.

В самом деле, разве нагрузка это, если вы целый день ходили от дивана к холодильнику. И тут, бац, получив выговор от мужа, вы решили таки заняться собой под угрозой ухода благоверного к соседке Любе, у которой детей тоже два, а фигура, тем не менее, не потеряла приятности для взора.

Покачали гантельки, попрыгали, а на утро не можете встать. Вообще. Даже пошевелиться. Это, кстати, цветочки. Самые адовые ощущения ждут вас на третий день. Потом, если вы не ложитесь обратно на диван, они постепенно уходят, и на том месте, где болело, вместо жира начинает проявляться красивый рельеф.

Откуда берется мышечная боль? Напугаю – это на самом деле микроразрывы мышечных волокон. Ну, так по крайней мере в учебниках по фитнессу пишут. Её характерная особенность именно вот это некоторое “запоздание”. Сразу ничего не болит, на утро болит ужас как, а через день вы готовые лезть на стену и проклинать и гантели, и Любу, и мужа кобелину, из-за недополучения эстетики которого вы и схватились за эти орудия инквизиции.

Если у вас болит сразу, могу вас поздравить, с большой долей вероятности вы не перетренировались (дома это вообще нереально сделать), а получили травму (а вот это как раз вполне возможно, я со скакалкой скача грыжу заработала, вот как). Это к доктору.

Если все идет по плану, то вам помогут следующие апробированные средства.

Для начала, после тренировки нужно принять расслабляющую ванну. Сделать небольшой массаж.

Потом – миндальное масло. Оно прекрасно снимает мышечную боль, возвращая вам радость (и способность) передвигаться.

Главное, дорогие мои, не сдаваться. Потому что боль это просто признак того, что там у вас, где болит, раньше ничего просто не было. Скоро появится и болеть перестанет. Будьте здоровы и красивы!