Влияние стрессовых ситуаций на организм

Стрессовые ситуации в нашей жизни оказывают влияние на весь организм. И невозможно предугадать, как и чем обернется для нашего организма стресс.

Казалось, что может быть стрессового в переезде из одного города в другой на постоянное место жительства или на учебу? Основываясь на своем полученном опыте, хотелось бы поделиться такой проблемой и предложить варианты для ее решения.

Все началось на первом курсе института. Приехала на учебу стройной девочкой, но в конце первого курса откуда-то взялись лишние 10 кг. Долго думала о создавшейся ситуации, и решила, что надо бы походить на физкультуру. Несколько месяцев я не прогуливала пары по физкультуре и готовилась к сессии. И результат не заставил себя ждать, я похудела на 5 кг.

Такая же ситуация повторилась при переезде в другой город в связи со сменой работы. Стресс был ужасный, очень хотелось домой, есть особо и не хотелось. Через 2 или 3 месяца нервное состояние начало проходить, ситуация стабилизировалась. И через время я понимаю, что вес начинает пребывать, даже если я ограничиваю себя в еде. Это было просто шоком для меня. Приняла решение пойти в спортзал. Месяц походов в спортзал и диета результатов не принесли. Вот тогда-то я и вспомнила свой опыт похудения и выхода из стресса.

Во-первых, следовало не зацикливаться на парочке лишних килограмм, которые не делали особой погоды. Во-вторых, занятие спортом должны приносить удовольствие. Поэтому я отказалась от тренажерного зала, а записалась на занятие фитнессом. Командная работа способствует новым знакомствам и мотивирует на занятие.

Ровно через месяц занятий мой вес не ушел, что, конечно же, огорчило. Но, хорошая компания в группе, благодаря которой настроение всегда было хорошее, принесли свой результат. Через 1,5 месяца тренировок мой вес снизился на 2 килограмма. Я прекратила изводить себя ограничениями в еде. Поняла, что организм на эти ограничения реагирует весьма специфично, вес не снижается, а наоборот, каждый лишний кусочек откладывается.

Поэтому было принято решение, кушать то что хочется, обязательно ходить на тренировки и не становиться постоянно на весы. Чтобы лишний раз не давать нервной системе поводов для стресса.

Поэтому если лишний вес не снижается, не следует нервничать и рисковать здоровьем для похудения. Вся стрессовая ситуация будет замыкаться на непреодолимом желании похудеть и при этом вес снижаться не будет.

Для удобства можно просто вести дневник, не пишите туда, что Вы съели и количество калорий, пишите свои ощущения от прошедшего дня, от занятий спортом. И не думайте о Вашем лишнем весе. Организм через время почувствует спокойствие мыслей, и лишний вес сам начнет понемногу уходить. Только вот стоит не забывать о золотой середине и не поддаваться гонке похудения. Красота тела не заключается в торчащих костях и ввалившемся животе, иначе организм потом преподнесет какой-либо другой сюрприз.

Любите себя, заботьтесь о себе и своем здоровье и все станет на свои места.