Функциональная тренировка — путь к совершенству

Когда человек после физической нагрузки трудно дышит, принято считать, что он задыхается. После тренировок, когда он уже дышит после аналогичного напряжения ровнее, считается, что он стал сильнее. Но у него сил не прибавилось, мышцы не выросли, просто стало легче дышать. Так что же дала тренировка?

Совершенно неожиданный вывод сделал известный патофизиолог Ф.Меерсон в 70-х годах прошлого столетия. Он доказал, что регулярные физические нагрузки, закаливание являются адаптацией или приспособлением организма к гипоксии, то есть к кислородному голоданию. Функциональная тренировка ведет к тому, что клетки начинают приспосабливаться к гипоксии.

Человек плывет в бассейне или бежит по дорожке. Наступает период, когда он начинает задыхаться, ему не хватает кислорода. Дыхание становится более частым, но и этого недостаточно. В этот момент организм вынужденно включает бескислородное дыхание. Возможно, его и называют спортсмены вторым дыханием.

Это дыхание возникает в результате распада глюкозы. Рождается молочная кислота и возникает энергия, правда, значительно меньше той, что при обычном дыхании. Но на этом процесс не останавливается. Мощный распад глюкозы смертельно опасен для человека, но мудрый организм сам старается восполнить ее дефицит, синтезируя глюкозу из жировых отложений. Но для этого процесса необходим значительный объем кислорода.

Данный процесс не бесконечен. Момент наивысшего напряжения, когда бескислородное дыхание вступает в критическую фазу компенсации гипоксии, считается «мертвой точкой». Человек с невероятным трудом переносит это состояние. Постоянная функциональная тренировка поможет избежать его. С проблемой помогут справиться регулярные тренировки в течение полугода. Причем, адаптация сохраняется и после прекращения тренировок, правда, она потихонечку ослабевает, но при возобновлении физических нагрузок она восстанавливается. Адаптация организма происходит и при закаливании, например, при моржевании.

Подобные тренировки дома для похудения чрезвычайно важны для адаптации организма. Человек, который выработал ее у себя, может не бояться многих заболеваний, даже онкологического характера. Правда, полностью уповать на это не следует и поэтому при появлении признаков какого-то заболевания, медицинское обследование все-таки нужно пройти.

Но регулярные тренировки дома для похудения так утомительны. Да и что о них говорить, если некоторые люди предпочитают ежедневной утренней гимнастике чрезмерную полноту и разного рода заболевания. Но если все-таки наступила реальная опасность ожирения со всеми вытекающими, порой не совсем благоприятными последствиями, а на регулярные тренировки просто нет ни физических, ни душевных сил, временное облегчение можно получить от растительных адаптогенов, облегчающих путь к устойчивости к нагрузкам физического характера.

Этими адаптогенами являются женьшень, аралия маньчжурская, родиола розовая, корень элеутерококка колючего, заманиха, левзея софроловидная. Их настаивают на водке и принимают до 25 капель, разбавленных в 50 граммах воды, утром натощак и перед обедом. Но их действие длиться только в период приема настойки.

Поэтому при некотором улучшении состояния стоит все-таки найти в себе силы, чтобы перейти к процедуре достижения адаптации. В этом, как оказалось, не просто достижение спортивных рекордов, но самое главное, верный, надежный и единственный путь к оздоровлению своего организма, к совершенствованию тела, придания ему естественной красоты.