Как пережить ЕГЭ? Советы выпускникам.

Скоро выпускники школ и их родители будут прикладывать неимоверные усилия к тому, чтобы успеш­но сдать выпускные экзаме­ны. Это достаточно серьезный период в жизни, и надо не только получить хороший результат, но и постарать­ся сохранить спокойствие и здоровье. Вот некото­рые советы, чтобы это пережить.

Первые помощники в этом нелегком деле — это роди­тели.

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ:

1. Старайтесь успокаивать своих детей, подбадривать и вселять в них уверенность, что все получится.
2. Следите за тем, чтобы дети не переутомлялись и правильно и сбалансированно питались.
3. Попытайтесь научить детей ориентироваться во вре­мени на самом тестировании. Если задание выполнить не могут сразу, то имеет смысл переходить к другому, а потом вернуться к тем, в которых сомневались. Если совсем не знают ответ на вопрос, то можно положиться на интуицию и ответить так, как считают.
4. Научите концентрироваться на самом главном, читая задание.
5. Обеспечьте детям комфортные условия во время подготовки и создайте положительный эмоциональный фон.
6. Никогда не говорите, что у них ничего не получится.

СОВЕТЫ ВЫПУСКНИКАМ:

1. Оборудуйте для себя рабочую зону. Она должна быть комфортной, располагать к деятельности и не от­влекать. Уберите лишние соблазны (телефон). Можно договориться с друзьями о созвоне в определенное вре­мя, которое совпадает с отдыхом, иначе сосредоточить­ся не удастся.
2. Окружите себя предметами желтого и фиолетово­го цвета, они активизируют мозговую деятельность.
3. Создайте для себя график работы и четко его при­держивайтесь.
4. Начинайте «рабочий день» с самого трудного. Когда будете чувствовать, что устаете, закрепите более легкий материал.
5. Чередуйте занятия с отдыхом и приемом пищи. Обязательно выделите время для прогулки на свежем воздухе.

СОВЕТЫ НАКАНУНЕ ЭКЗАМЕНА:

1. Не надо думать, что в ночь перед экзаменом мож­но что-то выучить. Гораздо лучше выспаться. Поэтому накануне экзамена показан полноценный отдых (не пу­тать с просмотром телепередач, интернетом, компью­терными играми). Предпочтительнее всего прогулка на свежем воздухе и полноценный сон.
2. Во время тестирования надо сосредоточиться. На эти несколько часов мысли только о том, что вы делаете.
3. Не торопитесь. Прежде чем ответить, надо не­сколько раз внимательно прочитать вопрос.
4. Делайте сначала те задания, в которых вы уверены.
5. Во время выполнения текущего задания думайте только о нем, не перескакивайте с одного на другое.
6. Обязательно оставьте время для проверки заданий.

Источник: http://uchitelya.com