Какую пользу приносят занятия на теннисном корте?

Сегодня в нашей стране наметилась хорошая тенденция – увлеченность здоровым образом жизни и спортом, и наибольшей популярностью среди многочисленных видов спорта пользуется большой теннис.

Он увлекает девчонок и мальчишек, а также людей старшего возраста, становится отличной возможностью психологической разрядки и прекрасным помощником на пути к идеальной фигуре. Но чем полезен большой теннис конкретно?

Польза для сердечнососудистой системы

Так как теннис является подвидом аэробной нагрузки, в нормированных дозировках он приносит огромную пользу сердечнососудистой системе, ведь заставляет сердце сокращаться чаще, отчего кровь двигается быстрее, происходит снижение холестерина в крови и нормализация давления, приток кислорода и, как следствие, укрепление сердечной мышцы. Все это было доказано в ходе последних медицинских исследований, которые подтвердили положительное влияние игры в теннис для профилактики сердечнососудистых заболеваний.

Костная система

Но не только сердце получает в ходе тренировки свою порцию пользы. В процессе активного движения, во время которого задействованы в работе все группы мышц, начиная от мышц груди и рук, заканчивая прессом, происходит и укрепление костной системы. А значит, час-два занятий три-четыре раза в неделю поможет предотвратить такие недуги, как остеопороз, радикулит и другие заболевания. Не зря же говорят в народе, что движение – жизнь.

Мозговая деятельность

Наверняка каждый человек, занимающийся умственной деятельностью и сидячей работой замечал, что после трудового дня, проведенного у экрана монитора в кресле, сил уже не остается ни на что, а сосредоточиться на чем-то и вовсе невозможно. Не стоит расстраиваться, просто мозг устал без движения, и, чтобы его вновь заставить активно думать, нужно просто позаниматься около часа на теннисном корте. От слабости и невнимательности не останется и следа.

Идеальная фигура

Ну, и конечно, самым главным пунктом в этом списке будет непревзойденная польза для фигуры. В ходе часовой тренировки калорий сжигается больше, чем во время интенсивной пробежки, ведь, если во время бега задействована только определенная группа мышц, тогда как остальные остаются в состоянии покоя, то во время игры в теннис тело прорабатывается по полной.

Приобретя абонемент на теннисный корт вы можете быть уверены, что приобретаете билет в страну бодрости, прекрасного самочувствия и идеального веса. Желаем вам здоровья и отличного настроения!